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52226..com|海南人寿命、心脏、身材为什么领先全国?

 

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52226..com,都说在海南生活寿命更长

到底是什么原因呢?

看完下面这个你就知道了!

海南人血管好、寿命长、肥胖少

01 海南,是血管最好的地方

中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布了一份“中国心血管病死亡地图”,地图中显示了全国血管病死亡率情况,其中有一个数据值得看看:

海南人的冠心病、血管病、高血压都是全国最低的行列,成为了这心血管病红海中的一片绿洲。

冠心病死亡率最低:西藏、青海、海南;

脑血管病方面最低:西藏、 海南、青海、宁夏;

高血压死亡率最低:青海、天津、宁夏、海南。

02 海南,是长寿指数最高的地方

中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一曾绘出一幅长寿地图。

其中,海南是全国百岁老人密度最大的省份。据统计,海南有百岁及百岁以上长寿老人1371人。换而言之,海南平均每10万人就有百岁老人13人。海南的长寿指数居全国之首。

03 海南是肥胖率倒数的地方

2017年中国疾病控制中心发布的《慢性病及其危险因素检测数据报告》中,海南的肥胖率为5.7%,超重率为24.1%。

不仅远低于全国平均水平在全国被统计的31个省中,还排在了倒数第三!

为啥海南人寿命、心脏、身材全面都优?真相有八条,看了让人不得不服。

海南人健康长寿八大法则

01 随处见椰子树与香蕉树

海南是一个盛产水果的地方,特别是香蕉和椰子。

香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素,并含有大量血管紧张素转化酌抑制剂等化合物,有控制血压的作用。

椰子是海南街边随处可见的水果,不但是夏季解暑的不二之选,还可以调节人的肠胃,同时帮助利尿、强心。

另外,椰子中特有的椰油成分,保护牙齿,对于牙口不好的老年人可以购买天然椰子汁吃。

02 靠海吃海,常吃海产品

海南人寿长,与饮食结构和饮食习惯也有着密切的关系。“啥都吃,有啥吃啥。”

这句话简单却很有代表性,海南近海,吃的海产品自然就多,第二,海南的大多数百岁以上的老人都粗茶淡饭,不挑食。

此外,部分专家也提出海南人爱吃薯类食物。如甘薯、木薯和山药等,可以降低血脂,预防大肠癌和糖尿病。

03 太阳的光照时长久

海南是我国最南端,太阳的光照时长最长的省份之一,在海南人民看来:晒太阳是最天然的保健品,是不花钱的养生妙招,不仅可以温煦阳气,还能促进体内气血流通、加快新陈代谢,对身体很有好处。

04 海南人做饭方法简单

海南人炒菜清淡,荤素平衡,放油盐较少,多蒸、煮、炖、炒,少油炸、油煎、红烧、烧烤。

饮食风格以清淡为主,少放味精、鸡精、酱油等增味剂,甚至不放,过简单清淡的生活。

05 海南是富硒地区

大自然为海南人长寿做了方方面面的“准备”,连土壤也不例外。

海南岛北部火山曾爆发,使得富含矿物质的玄武岩石地分布广泛。经火山玄武岩、花岗岩风化而成的砖红土壤和沙土壤,土层深厚、土壤肥沃、有机质丰富,含钾和硒等多种微量元素。

06 海南人习惯终身劳作

生命在于运动。从海南的长寿老人良好的生活习惯来看,不辍劳作可说是他们长寿的良方。与现代年轻人一有空就坐下来打麻将,上网聊天相比,只要力所能及,老人们都做一些简单的家务及农活。每周家务劳动中消耗2000卡路里热量,患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%,寿命也可能延长3-10年。

07 海南人爱喝绿茶

海南产茶,海南人也爱喝茶。岛上凡有集市的地方,必有茶馆。

研究发现,多喝绿茶可以预防心脑血管疾病,降低癌症发生的风险。绿茶中的绿茶素会提高肝脏中解毒酵素的活性,并抑制肿瘤的扩散、降低癌细胞转移的机会。

08 海南拥有超一流的空气质量

海南四面环海,海洋空气较内陆污染少,空气中含有较多的人体必需的微量元素,拥有全国超一流的空气质量,空气含氧量高,堪称“天然氧吧”。热带季风气候带来温暖湿润的特性,也有利于空气的净化。

以上八个因素,也让生活在海南的人们更加长寿!

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作者:匿名

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